辽阳安利店铺送货人员:134 3643 2382微信:yy757400维生素E在自然界中分布广泛，植物油、麦胚、坚果等都是维生素E很好的来源。维E的来源看似也挺广的，但从食物中获取的维E不一定能满足身体所需，也不一定都对健康有益处。日常烹调虽常用植物油，但由于惯用猛火快炒的烹调方式，植物油中的维E在高温环境下大量损失，可提供的维E非常有限；又如麦胚，因其口感粗糙，很少直接食用，难以从中获取足量的维E。再看看坚果，香脆可口，所含维E较丰富，但油脂也不少；而且，坚果大多经盐焗、炒制、油炸等方式加工，这样维E会大量损失，而且盐分、脂肪更高，多吃无益。因此，只通过日常饮食难以获取充足的维生素E，适当选用维生素E补充剂很必要。
哪些人特别需要补充维E？
1.喜食煎炸食物者，油炸时维生素E活性明显降低，常食高温油炸食品的人需注意补充维E。
2.居住在环境污染严重地方者、长期日晒者、常吸烟饮酒者，因人体内生成较多自由基，需补充维E对抗自由基的损害。
3.爱美人士，可补充适量维E以保持肌肤弹力、延缓衰老。
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